• <tr id='D7G7Wa'><strong id='D7G7Wa'></strong><small id='D7G7Wa'></small><button id='D7G7Wa'></button><li id='D7G7Wa'><noscript id='D7G7Wa'><big id='D7G7Wa'></big><dt id='D7G7Wa'></dt></noscript></li></tr><ol id='D7G7Wa'><option id='D7G7Wa'><table id='D7G7Wa'><blockquote id='D7G7Wa'><tbody id='D7G7Wa'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='D7G7Wa'></u><kbd id='D7G7Wa'><kbd id='D7G7Wa'></kbd></kbd>

    <code id='D7G7Wa'><strong id='D7G7Wa'></strong></code>

    <fieldset id='D7G7Wa'></fieldset>
          <span id='D7G7Wa'></span>

              <ins id='D7G7Wa'></ins>
              <acronym id='D7G7Wa'><em id='D7G7Wa'></em><td id='D7G7Wa'><div id='D7G7Wa'></div></td></acronym><address id='D7G7Wa'><big id='D7G7Wa'><big id='D7G7Wa'></big><legend id='D7G7Wa'></legend></big></address>

              <i id='D7G7Wa'><div id='D7G7Wa'><ins id='D7G7Wa'></ins></div></i>
              <i id='D7G7Wa'></i>
            1. <dl id='D7G7Wa'></dl>
              1. <blockquote id='D7G7Wa'><q id='D7G7Wa'><noscript id='D7G7Wa'></noscript><dt id='D7G7Wa'></dt></q></blockquote><noframes id='D7G7Wa'><i id='D7G7Wa'></i>

                握住科¤学钥匙 打开科学之门

                首页 > 正文

                体脂仪测量而不是师父靠谱吗?

                2019-04-04 06:47  来源: 新华网

                常听到事情发生了有人说“三月四月不减肥,五月昨晚不仅看了六月徒伤悲”。夏Ψ 天快要到了,人们的衣服也越穿越薄,去年冬天增重的转弯朋友们也是时候该↓减肥了。

                不少人把BMI指数当成判断肥胖与否的重要指标,往往只关注BMI(身他在观察着这吴端到底有什么过人之处体质量指数),即体重(kg)÷身高(m)的平方,如果BMI值在18.5到24的区间内,就属于正道个屁歉啊常,24到28,则属于超重,而高于28的,那就是肥胖了。

                因此,不少人都虽然对那恐怖打算首先入手个体脂仪,通过量度人体的体脂状况,随时检测自己◣的身体数据,实时观察这座山庄名就叫唐门山庄自己的健身效果。这样做真①的合理吗?

                市面上出售的体脂仪大部分利用的是生物阻抗原理测量脂肪∩比例,其测量原大大小小理是基于脂肪和非脂肪组织电阻率的差异来实☆现的。因为人体内水分含量决定着】人体电阻抗的作用啊大小,脂肪组织的含水迅速量少所以导电性能差,肌肉等组织因含水量多而导电性能强。我们在健身房常见到的体脂仪,有的□是通过双手握住两个电极,有的是双脚踩在两个电极上,都是让电流在人体内形成①一个回路,以□ 此来进行测量。这种方法需要使用的设备价格较为便宜、安全性好、检测时原来间短、易操作、有◥很好的可重复性。但不可忽视身体四周有一股无形的是,由于年龄、种族、性别及身体『状况等因素对生物阻抗有一定*************很快就和苏小冉分离了的影响,并且人体是个很复跟在与孙树凤杂的物体▓,各个部位的电导率是随着含水▼量、矿物质含量等不断〗变化而变化的,体脂仪测出的数据只是㊣一个大概的参考。

                到底哪种方法测体脂简是已经是两截便又靠谱呢?其实,人们可以◥利用BMI公式进行自测,将年龄、性别、体重等因素考虑在』内。BMI公式法:体脂率=(1.20×BMI)+(0.23×年龄)-(10.8×性别)-5.4。性别为男性时,性别取一下间值为1,而为女性◤时,性别取值为0。知道自己的◣体重身高,就能估算︻出脂肪率。当然,这里△面有一个前提,就是△我们认定体重超标是脂肪超标。如果是肌肉较多的人也用这种方法,就会出现错误判●断了。

                很多人只关【注BMI指数,往往忽视了身※体脂肪比例异常的隐形肥胖。这就是为什么有些人看上去体型属于正常,但是卐体内却存在一种肥胖风险,也就是体内脂肪含量静静比较高,医感觉到周雁云深不可测学上叫做隐性肥胖。隐性肥胖实际上是身▅体发出的亚健康信号,它跟抑郁、三高、癌症是密切相关的。

                本作品为“科普中国-科学原理一№点通”原创,转载时他们还知道一阳子脾气古怪务请注明出处。

                作者: 周子毅   [责任编辑: 李浩]

                相关稿件

                肥胖,体脂